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雙下巴不僅是女人們的形象敵人，同樣也會影響男人們的形象，那么如何才能消除雙下巴呢？ 就餐咀嚼鍛煉法
1.每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用就餐時(shí)練習(xí)。
療效：充分鍛煉下巴，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
嘴角鍛煉法
1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。
療效：這個(gè)小運(yùn)動可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動下巴的肌肉，有效燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
美麗發(fā)聲鍛煉法
1.將嘴張大。
2.依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3.依上面聲音形成不同的嘴形。
4.聲音需要從腹部發(fā)出，要有力量。
5.每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。
療效：通過不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象
